Тренировки для похудения

Тренировки для похудения для девушек

Тренировки для похудения в первую очередь, это интенстивные тренировки, которые помогут вам сжечь как можно больше калорий. Многие выбирают вместо силовых тренировок – аэробные, это могут быть как групповые занятия либо просто бег на дорожке. Про бег я писал в отдельной статье, а вот касательно групповых занятий скажу очевидную вещь.…

Прочесть полностью

Фитнес в цифрах

Немного статистики: в 1 килограмме жира «наедено» 9000 килокалорий. Следовательно, в грамме – 9 килокалорий. Чтобы сжечь 1 килограмм лишней массы, человеку необходимо, к примеру, провести интенсивную интервальную силовую, а также кардио тренировку примерно 9 раз, так как в процессе данной деятельность сжигается около 1000 килокалорий. И это еще наиболее…

Прочесть полностью