Тренировки для похудения

Тренировки для похудения для девушек

Тренировки для похудения в первую очередь, это интенстивные тренировки, которые помогут вам сжечь как можно больше калорий. Многие выбирают вместо силовых тренировок – аэробные, это могут быть как групповые занятия либо просто бег на дорожке. Про бег я писал в отдельной статье, а вот касательно групповых занятий скажу очевидную вещь.…

Прочесть полностью

Фитнес в цифрах

Немного статистики: в 1 килограмме жира «наедено» 9000 килокалорий. Следовательно, в грамме – 9 килокалорий. Чтобы сжечь 1 килограмм лишней массы, человеку необходимо, к примеру, провести интенсивную интервальную силовую, а также кардио тренировку примерно 9 раз, так как в процессе данной деятельность сжигается около 1000 килокалорий. И это еще наиболее…

Прочесть полностью

Зачем нужен тренер?

Это самый часто задаваемый вопрос, который можно слышать от новичков. Если Вы задаете это вопрос, то гарантия того, что вам тренер необходим, достигает максимума! Когда у Вас болит зуб, вы идете к стоматологу? Все верно? Да! Вы идете к специалисту, а не просите соседа вылечить вам зуб и не пытаетесь…

Прочесть полностью

Страх первой тренировки

Имея большой опыт работы с совершенно разными людьми, я понимаю, что каждый человек относится к первой тренировке болезненно. Трудно преодолеть себя, трудно пересмотреть старые привычки, трудно перестать жалеть деньги на себя, не «спускать их в туалет», а именно на свое новое здоровое, привлекательное тело, которым можно гордиться и, которому позавидовал…

Прочесть полностью

Как избавиться от боков и ушек в бедрах?

Для женского типа фигуры характерна особенность с возрастом иметь так называемые «ушки» на бедрах и жир на боках, зрелище не из самых приятных, согласитесь, ведь оно раздражает и Вас. Да, можно начать тренировки самостоятельно дома или применив пару точечных тренажеров зале.. Но через пару-тройку занятий все тело будет испытывать неприятные…

Прочесть полностью

Как бег может навредить вашему преображению?

Обещали себе начать бегать с завтрашнего утра? Эта многим знакомая история приводит лишь к разочарованию, самое обидное в том, что человек понимает свою не целеустремленность, когда бросает все с первой же пробежки, спать хочется всегда сильнее, чем завладеть желаемыми формами. Готовы Вас обрадовать! Такой бег вам навредит! Да-да! Прекращайте кормить…

Прочесть полностью